决意脾化作一掌，掌中有黄色灵珠一颗，纯色无杂，祭至中心，吸纳中心之黄气，直到光芒焰起。
赵方看完前几页的简略手决，感到挺有趣的，就自己捏了一个手决，没想到五个指头不听指挥，没有掐出来该有的手势，感到怪怪的，心想到：“这特么看来还是要多练啊，看似简略却没想到自己捏个手决这么难”
随即又打开视频，视频中的欧阳告天笑呵呵的，似乎知道赵方刚刚看了手决那本书，说道：“是不是手决捏不来啊，没关系的，这个不能急，平时多捏一下就好了，我就先给你教打坐进定吧，”说完就一边做着动作，一边说着要点
“练功第一个阶段先进静，放松是要害，放松之后逐渐过渡到进静。要害是放松，进静之后是进定。所谓进定，就是把浅表意识压抑住，把深层意识开发出来做功。”
“一般来说，晚间以坐为好，要含胸拔背，否则轻易将气窝在胸部，头正且下颌微收，眼帘微垂，眉心伸展，面带微笑。进定的条件是进静，要害是调心，把心静下来，再慢慢度过一段时间，自然进进进定状态。”
“进定的标准是自我感到一切消散，不再受外界干扰，四周什么都没有了，甚至感到自己都不存在了。只要把工夫下在进静上，进静成果是进定，先调前面，调心，调到进静态，然后自然进定。
除了天天晚上打坐之处，随时随地可练，方法很简略，愣神，愣神是瞬间进定，愣神是标准的进定状态，即可以在潜意识里达到修炼效果，也可以在显意识思考别的注意别的处所，只是效果没有打坐进定的好。”。
“打坐有什么利益呢，接下来我就跟你讲讲打坐的利益”随即欧阳告天说道
本章已完成！