推演完成了一半，包含动作要领的讲解、吐纳气息的注意事项。
仅仅半部《三字养身经》就让牧正阳在十几天里瘦了二十斤，练成了一身肌肉，而且牧正阳感觉自己力量得到极大的提升！
牧尔雅又抬手在牧正阳的额头上敲了一下，不满地道：“消遣你老姐呢？还从《三字经》里领悟出来的，你怎么没从《百家姓》里领悟出点东西呢？”
“没来得及嘛！”
牧正阳把《三字经》、《百家姓》、《千字文》、《大学》、《中庸》、《孟子》等都尝试了一遍，就《三字经》、《百家姓》、《千字文》这种基础的古典书籍有反应，也许和他的境界太浅有关。
牧尔雅装作负气离开的样子道，“看来你现在皮厚了，觉得自己很耐揍么？我去把老爸喊上来试试？就说你一个名牌大学生开办书院，天天读幼儿园小朋友才读的《三字经》！”
牧正阳还真怕牧尔雅把老爸牧青山给惹上来了，然则跟老姐说真话没人信，那就只能换种方式了，拉住牧尔雅道：“别！老爸现在生吃了我的心都有！我现在来认认真真地教你几套动作，还要注意我的呼吸节奏！”
牧尔雅满意地点点头道：“这还错不多！”
牧正阳在前面示范，牧尔雅在后面跟着学，牧正阳又纠正了牧尔雅几个错误的地方，至于呼吸节奏这东西急不来，先教会牧尔雅基本动作就行！
牧尔雅跟着牧正阳学了三个小时，刚开始还觉得牧正阳教她的动作强度挺大的，后来就怀疑这些动作根本没任何健身作用。
因为通常而言随着运动量的增加，人体出汗的速度也随之增加，可牧尔雅却发现自己流汗的速度逐渐变小了……
“阳阳，你真是通过这种方式瘦下来的啊？怎么跟网上那些健身教练教的区别很大呢？也就刚开始还有点累，可这后来就没多大感觉了呀，这样健身真的有效果吗？”
牧尔雅若非亲眼看到牧正阳炼出了一身完美的肌肉，而且还是自己的亲弟弟，必定会怀疑牧正阳藏私，没有传授给她真正的诀窍。
本章已完成！